Theo truyền thuyết, Ngưu Lang kết duyên với Chức Nữ. Nhưng một ngày, Chức Nữ phải trở về thiên đình. Ngưu Lang đau khổ đuổi theo, nhưng bị chặn lại bởi con sông Thiên Hà, ranh giới giữa hai cõi phàm - tiên. Thế rồi Ngưu Lang nhất định ở đó chờ đợi.
Thành phần dinh dưỡng của trà sữa
Trước khi tìm hiểu xem liệu bà bầu uống trà sữa được không, bạn cần hiểu rõ về thành phần dinh dưỡng chứa trong thức uống này.
Về cơ bản, trà sữa là thức uống kết hợp giữa trà và sữa. Tuy nhiên, trên thực tế, để cải thiện kết cấu, gia tăng độ ngậy và tạo ra nhiều hương vị thơm ngon hơn, hầu hết nhà sản xuất đều bổ sung thêm vào thức uống này bột kem béo thực vật cùng các hương liệu thực phẩm công nghiệp (hương hoa, hương trái cây,…).
Chính vì lý do này, thành phần dinh dưỡng của trà sữa thường không đồng nhất, có sự khác biệt đáng kể tùy theo công thức pha chế của từng thương hiệu.
Nói cách khác, chỉ cần thay đổi loại trà / loại sữa / loại hương liệu hoặc loại topping ăn kèm là bạn đã có cho mình một món trà sữa với thành phần dinh dưỡng hoàn toàn mới.
Mặc dù có sự khác biệt lớn về giá trị dinh dưỡng, nhưng nhìn chung, trà sữa vẫn là một thức uống giàu calo, carbohydrates (chất đường bột) và chất béo. Trong khi đó, hàm lượng chất xơ, protein, vitamin và khoáng chất lại rất thấp.
Trung bình 1 cốc trà sữa có thể cung cấp cho cơ thể 340 – 500 calo. Trong đó, có khoảng 45 – 50% lượng calo đến từ carbohydrate, 5 – 7% đến từ protein và 43 – 50% đến từ chất béo. Vậy, phụ nữ có bầu uống trà sữa được không?
Sơn móng tay có chứa hóa chất gì?
Trước khi đi giải đáp các câu hỏi bà bầu có được sơn móng tay không? hay bầu có nên sơn móng chân không? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu những hóa chất có trong sơn móng tay móng chân có ảnh hưởng gì đến sức khỏe mẹ bầu.
Đa phần, các sản phẩm sơn móng tay đều chứa các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi, mùi hắc và thường bay lơ lửng trong không khí. Các thành phần phổ biến có thể kể đến như Toluene (chất hóa học phổ biến trong xăng dầu), Formaldehyde (chất gây ung thư), Dibutyl Phthalate (Hợp chất hóa học có độ nguy hiểm cao và là chất cấm tại các nước Âu Mỹ), Acrylic,…
Lưu ý mẹ bầu cần biết khi sơn móng tay
Nếu mẹ có nhu cầu sơn móng tay làm đẹp trong thời gian thai kỳ thì hãy lưu ý những vấn đề sau:
Trên đây là bài viết giải đáp câu hỏi “Bà bầu có sơn được móng tay không? Tác hại bà bầu không thể ngờ”. Hy vọng qua bài viết này mẹ sẽ lưu ý khi sử dụng sơn móng tay làm đẹp. Tốt nhất, mẹ nên hạn chế để tránh ảnh hưởng quá trình phát triển thai nhi.
Có bầu uống trà sữa được không? Đây là câu hỏi được nhiều mẹ bầu quan tâm khi có ý định thưởng thức món đồ uống này trong thời gian mang thai. Trà sữa, với hương vị thơm ngon và sự đa dạng trong cách pha chế, đã trở thành một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống của nhiều người. Tuy nhiên, liệu bà bầu uống trà sữa được không? Hãy cùng Trung tâm Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu ngay trong bài viết sau.
Mẹ bầu uống trà sữa được không? Đâu là lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng?
Có bầu uống trà sữa nhiều có tốt không?
Mẹ bầu uống trà sữa nhiều KHÔNG TỐT cho sức khỏe, thậm chí có thể làm tăng nguy cơ khởi phát các biến chứng thai kỳ nguy hiểm. Nguyên nhân là bởi phần trà trong trà sữa chứa hàm lượng caffeine cao.
Caffeine là một chất kích thích hệ thần kinh mạnh mẽ, được chứng minh có khả năng dễ dàng vượt qua hàng rào nhau thai và tiếp xúc được với thai nhi đang phát triển.
Ở cơ thể người trưởng thành, 90% lượng caffeine thường được chuyển hóa bởi enzyme CYP1A2 tại gan. Tuy nhiên, gan của bào thai lại thiếu hụt enzyme này, dẫn đến việc em bé không thể chuyển hóa / đào thải được caffeine hiệu quả như người trưởng thành.
Chính vì lý do này, tiêu thụ quá nhiều caffeine khi mang thai cũng đã được chứng minh có liên quan đến việc làm tăng nguy cơ sảy thai, thai chết lưu, trẻ sinh ra nhẹ cân hoặc thừa cân hơn so với tuổi thai.
Phụ nữ mang thai uống trà sữa sao cho đúng?
Trên thực tế, việc đưa ra quyết định bà bầu uống trà sữa được không còn phụ thuộc nhiều vào cách thức và hàm lượng tiêu thụ. Để việc tiêu thụ trà sữa không gây hại cho sức khỏe, mẹ bầu cần chú ý về:
Một cốc trà sữa trung bình chứa khoảng 40 – 50 mg caffeine. Trong khi đó, hầu hết các cơ quan y tế đều khuyến nghị mẹ bầu nên hạn chế lượng caffeine dưới 200 mg / ngày. Điều này có nghĩa rằng mẹ bầu tuyệt đối không nên tiêu thụ quá 4 – 5 cốc trà sữa / ngày.
Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn hơn cho thai nhi, mẹ bầu nên hạn chế việc tiêu thụ trà sữa. Nếu thèm trà sữa, mẹ bầu chỉ nên tiêu thụ tối đa 1 cốc (125 – 250 ml) trà sữa / ngày.
Trà sữa làm từ cốt trà thảo mộc (trà bạc hà, trà hoa cúc, trà gừng,…) và trà xanh thường chứa lượng caffeine thấp hơn trà sữa làm từ trà ô-long và trà đen (hồng trà).
Mẹ bầu nên hạn chế việc tiêu thụ trà sữa với topping, đặc biệt là với foam béo (machiato) hoặc trân châu đen (làm từ bột năng). Bởi lẽ, hai dạng topping này có tải lượng đường cao, tiềm ẩn nguy cơ thúc đẩy bệnh tiểu đường thai kỳ tiến triển.
Nếu “thèm” topping, mẹ có thể ưu tiên ăn topping có dạng thạch giòn, điển hình như sương sáo, trân châu trắng giòn, thạch trái cây,… Bởi lẽ, hầu hết các loại thạch đều có thành phần chủ đạo là nước cùng một lượng nhỏ chất làm đặc có tải lượng đường thấp (bột konjac, bột carrageenan,…).
Mẹ bầu nên uống trà sữa pha từ trà và sữa nguyên chất, hạn chế việc bổ sung thêm bột kem béo thực vật
Trên đây chỉ là những khuyến nghị chung về việc tiêu thụ trà sữa dành cho mẹ bầu. Trong mọi trường hợp, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, thai phụ cần chủ động tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi quyết định bổ sung trà sữa vào chế độ ăn hàng ngày.
Bà bầu có sơn được móng tay không?
Trên thực tế chưa có bất kỳ nghiên cứu khoa học nào chỉ ra ảnh hưởng của sơn móng tay với bà bầu và thai nhi. Chính vì điều này, nhiều mẹ bầu mới thắc mắc sơn móng tay có hại cho bà bầu không?
Mặc dù sơn móng tay chứa nhiều hóa chất độc hại, ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, nó sẽ chỉ ảnh hưởng nếu mẹ sử dụng thường xuyên trong thời gian dài. Bên cạnh đó không phải là sơn sẽ ảnh hưởng đến mẹ và bé mà là mùi sơn rất hắc nồng, gây buồn nôn khó chịu.
Chưa kể nếu mẹ làm ở các tiệm móng kém chất lượng thì sẽ phải đối mặt nguy cơ mắc các bệnh lý về da như viêm quanh móng, nấm móng tay, nhiễm virus,….
Nên uống sữa gì trong thai kỳ thay trà sữa?
Có bầu uống trà sữa được không? Câu trả lời là được. Tuy nhiên, việc thay thế trà sữa bằng các loại trà thảo mộc tự nhiên khác có thể đem lại nhiều lợi ích tốt hơn cho sức khỏe, chẳng hạn như:
Nghiên cứu cho thấy, hoa cúc La Mã chứa nhiều apigenin – một hợp chất chống oxy hóa có tác dụng làm dịu, giảm căng thẳng và góp phần cải thiện tình trạng mất ngủ ở mẹ bầu. Nói cách khác, tiêu thụ trà hoa cúc có thể đem lại tác dụng thư giãn, giúp mẹ bầu thân khỏe tâm an.
Không những thế, trong trà hoa cúc còn chứa các hợp chất chống oxy hóa mạnh thuộc nhóm flavonoids như quercetin, patuletin, luteolin, α-bisabolol,…
Theo nghiên cứu, đây đều là những dưỡng chất có tác dụng giảm viêm nhiễm trong cơ thể, góp phần ức chế quá trình tổng hợp cholesterol LDL (một loại mỡ xấu) ở gan, hỗ trợ ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ và bệnh tim mạch ở mẹ bầu.
Ngoài ra, nhiều nghiên cứu khác còn cho thấy, trà hoa cúc còn có khả năng làm giảm chứng trào ngược axit dạ dày – tình trạng xảy ra khi dạ dày giải phóng quá nhiều axit, khiến lượng lớn dịch vị trào ngược lên thực quản, gây ợ chua và làm đau rát (viêm) vùng hầu – họng.
Để trà hoa cúc phát huy đặc tính làm dịu axit dạ dày, mẹ bầu có thể uống 1 cốc 80 ml trà hoa cúc sau bữa ăn bất kỳ hoặc 60 phút trước khi đi ngủ.
Trà hoa cúc La Mã vừa có tác dụng an thần, vừa giúp cân bằng axit dạ dày
Gừng chứa các hợp chất chống oxy hóa như gingerol và shogaol, có tác dụng làm ấm bụng và cải thiện các triệu chứng khó chịu ở dạ dày. Vì thế, tiêu thụ trà gừng tốt cho mẹ bầu vì gừng có khả năng giảm buồn nôn và nôn mửa, đặc biệt là trong giai đoạn ốm nghén ở 3 tháng đầu thai kỳ.
Ngoài ra, trà gừng cũng có tác dụng kháng viêm và tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ bị cảm lạnh và hỗ trợ duy trì sức khỏe tổng thể của mẹ bầu. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên uống trà gừng ở mức độ vừa phải và tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Genmaicha, hay còn gọi là trà xanh gạo lứt Nhật Bản, là sự kết hợp hoàn hảo giữa lá trà xanh phơi khô với hạt gạo lứt rang. Trong đó:
Bên cạnh đó, hàm lượng caffeine trong genmaicha thấp hơn so với trà xanh thông thường, làm cho nó trở thành lựa chọn an toàn hơn cho mẹ bầu. Caffeine thấp giúp giảm nguy cơ ảnh hưởng đến giấc ngủ, cũng như hệ thần kinh của cả mẹ và thai nhi.
Trong thai kỳ, thời điểm mà căng thẳng và lo âu thường trực có thể khiến bạn dễ đánh mất đi niềm an bình trong tâm trí, thì điều quan trọng là cần phải ưu tiên sức khỏe tinh thần của chính bản thân mình.
Tuyệt vời thay, trong trà genmaicha có chứa nhiều axit amin L-theanine, được chứng minh có công dụng xoa dịu tâm trí, góp phần làm giảm mức độ căng thẳng trong hệ thần kinh, cho phép bạn tìm thấy những giây phút yên bình quý giá, đặc biệt là ở giai đoạn gần sát ngày lâm bồn.
Không những thế, genmaicha cũng có hương vị dịu nhẹ, dễ uống, thích hợp để mẹ bầu bổ sung vào chế độ dinh dưỡng thay thế cho trà sữa.
Trà genmaicha là sự kết hợp hoàn hảo giữa lá trà xanh với hạt gạo lứt rang phù hợp hơn cho mẹ bầu
Trà bạc hà có đặc tính làm dịu hệ tiêu hóa, giúp giảm triệu chứng đầy hơi, chướng bụng, buồn nôn và nôn mửa thường gặp trong giai đoạn ốm nghén.
Ngoài ra, loại trà này cũng được chứng minh có khả năng ngăn chặn / làm giảm các cơn đau do co thắt cơ trơn ở thành ruột, giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn trong suốt thai kỳ.
Không những thế, theo nghiên cứu, ngửi mùi thơm của menthol – hợp chất khiến trà bạc hà có hương vị tươi mát đặc trưng, còn cho thấy tác dụng làm giảm cường độ và tần suất của các cơn đau đầu một cách hiệu quả, giúp sản phụ cải thiện các triệu chứng đau đầu thường gặp do căng thẳng hoặc do thay đổi nội tiết tố.
Trà lúa mạch giàu vitamin B, đặc biệt là niacin (B3), thiamin (B1), và pyridoxin (B6), giúp hỗ trợ quá trình chuyển hóa năng lượng, cải thiện chức năng thần kinh và duy trì sức khỏe tổng thể.
Không những thế, vitamin B6 còn được chứng minh có khả năng giảm triệu chứng buồn nôn và nôn mửa trong thai kỳ, giúp mẹ bầu cảm thấy dễ chịu hơn trong giai đoạn ốm nghén.
Ngoài ra, lúa mạch chứa nhiều khoáng chất như sắt, magiê và kẽm. Trong đó:
Cuối cùng, trà lúa mạch không chứa caffeine, giúp mẹ bầu tránh được những tác dụng phụ không mong muốn từ caffeine như mất ngủ và căng thẳng. Tuy nhiên, mẹ bầu nên uống trà lúa mạch với lượng vừa phải và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Trà lúa mạch giàu vitamin nhóm B, sắt, kẽm và magiê
Tóm lại, việc lựa chọn và tiêu thụ trà sữa đúng cách là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe cho mẹ bầu và thai nhi. Trả lời câu hỏi bà bầu có được uống trà sữa không, các chuyên gia đều cho là có, nhưng cần hạn chế lượng tiêu thụ, chọn loại ít đường và ít caffeine để tránh các tác động tiêu cực đến sức khỏe.
Hy vọng rằng bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết về việc uống trà sữa khi mang thai và lượng tiêu thụ hợp lý. Trên thực tế, việc duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, kết hợp với sự giám sát chặt chẽ của bác sĩ, sẽ giúp bạn an tâm dưỡng thai một cách khoa học và an toàn.
Nếu còn nhiều quan ngại xoay quanh câu hỏi mẹ bầu uống trà sữa được không và cần sự tư vấn sâu từ chuyên gia, bạn hãy liên hệ đến Trung tâm Dinh dưỡng Nutrihome thông qua số hotline 1900 633 599 để được giải đáp chi tiết. Chúc bạn có một thai kỳ hạnh phúc và trọn vẹn!
